おはようございます。
さとう整体院 院長 佐藤秋夫です。
スマホの見過ぎやオフィスで長時間、同じ姿勢を取っていると、体のあちこちが凝りかたまって不調が出てきてしまうことってありますよね…
むしろほとんどかもしれません。
ほんの数分あれば、すぐにでも始められるストレッチをご紹介！
休憩などのすきま時間を上手に使って、毎日頑張る自分の体をいたわってあげましょう。
最近は目の疲れに悩む方は多いです。
なので目の周りの筋肉をほぐストレッチを。
スマホの見過ぎやパソコン作業が続くと、目が乾いたり、文字がぼやけて見えてきたり…。
細かい仕事やオフィスワークは、目の疲れがひどくなりがち。
できるだけ目の周りを温めて、リラックスさせることが大切です。
目の周りを温めるストレッチ
１：両手をこすり合わせ、手の中に熱を作ります。
２：温まった両手でおわんの形を作り、まぶたの上に置きます。眼球を押しつぶさないように気をつけて、目を閉じたまま10呼吸。目の周りがジワーッと温まってくるのを感じましょう。
３：正面を向き、顔は動かさず、両方の眼球を上下左右と対角、計８方向にゆっくりと動かします。
４：再び目を閉じて、目の周りの筋肉が緩んでくるのを待ちます。
大事な五感の１つになる「目」👁️
しっかり労わっていきたい方は、当院にお任せください。
ご予約、ご相談はホームページ右上のLINEが便利です。
皆様のご来院お待ちしてます。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
感謝いたします🤲